Наверняка, многие их вас слышали о таком популярном упражнении как планка. В наши дни о пользе планки пишут многие специалисты, издательства, фитнес-тренеры, блогеры, и мы согласны с тем, что планка может принести в вашу жизнь массу положительных эмоций. Но для того, чтобы планка приносила пользу, необходимо следовать технике ее выполнения и учитывать противопоказания. Ведь, как и у любого другого спортивного

Читать дальше